Dia de CEO – Thaís Cristina
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A importância de ter uma rede de apoio (e saber pedir ajuda)

por Thais Cristina 24/10/2025
escrito por Thais Cristina
Ter uma rede de apoio é essencial para o equilíbrio entre maternidade, trabalho e vida. Descubra como o apoio da família — especialmente da mãe — transforma a jornada da mulher empreendedora.

Por trás de cada mulher que “dá conta de tudo”, existe alguém que a ajuda a continuar.
E, muitas vezes, esse alguém não aparece nas fotos, não participa das reuniões, não tem crachá de “cofundadora” — mas é a base de tudo.
No meu caso, esse alguém é a minha mãe.
Ela é o colo que segura quando o mundo pesa, a calma que chega quando tudo sai do controle, e a presença silenciosa que faz possível aquilo que, sozinha, eu não conseguiria fazer.

Porque, sim, empreender, ser mãe e esposa é uma jornada de coragem — mas também é uma jornada que exige rede de apoio.
E, talvez, a maior lição de liderança que aprendi na vida foi essa: ninguém lidera sozinha.


🌸 O mito da mulher que dá conta de tudo

Vivemos em uma era em que a mulher foi ensinada a ser multitarefas como prova de valor.
Ser boa mãe, boa esposa, boa profissional, boa filha — tudo ao mesmo tempo, sem errar, sem reclamar, sem cansar.

Mas a verdade é que essa imagem de “supermulher” é uma armadilha.
Ninguém dá conta de tudo sozinha.
E admitir isso não é fraqueza — é maturidade emocional.

Ser líder, no trabalho ou na vida, não é sobre controlar tudo, mas sobre saber delegar, confiar e pedir ajuda quando necessário.
E pedir ajuda exige coragem, porque a sociedade ainda associa ajuda à incapacidade — quando, na verdade, é sinônimo de inteligência e autoconhecimento.


💞 A presença da minha mãe: meu alicerce invisível

Se há alguém que torna minha rotina possível, é a minha mãe.
Ela é a minha rede de apoio mais sólida — aquela que está ali antes mesmo de eu pedir.
Quando eu preciso trabalhar, ela cuida da Manuella com o mesmo amor (ou talvez até mais) que eu.
Quando o cansaço me domina, ela aparece com um “vai descansar um pouco, eu fico com ela”.
E quando a dúvida me paralisa, ela me lembra do porquê comecei.

Ter a minha mãe por perto é como ter um pedaço de paz dentro do caos.
Ela entende o que eu preciso sem que eu precise explicar.
Ela me ensina, todos os dias, que cuidar de alguém também é uma forma de empreender — só que no campo do amor.

E eu sei que sem ela, nada disso seria do mesmo jeito.
Nada teria o mesmo ritmo, a mesma força, o mesmo equilíbrio.
Porque a verdade é: ela é o meu ponto de equilíbrio.


👩‍👧 Maternidade e liderança: um aprendizado duplo

Ser mãe me ensinou o que nenhum curso de gestão jamais ensinaria:

  • a importância de priorizar,
  • a paciência no processo,
  • e o poder de estar presente.

Mas ser mãe e empreendedora só é possível porque eu aprendi a confiar em outras mãos.
A deixar que minha filha seja amada e cuidada por mais de uma mulher.
A entender que isso não me torna menos mãe, e sim mais forte — porque estou criando uma menina que cresce rodeada de amor, não de exaustão.

Minha mãe não apenas cuida da Manuella.
Ela ajuda a construir o tipo de infância que eu sempre sonhei que minha filha tivesse: leve, acolhedora e cheia de afeto.
E isso me permite ser a mulher que eu quero ser — uma mãe presente e, ao mesmo tempo, uma empreendedora que realiza.


🏡 A rede de apoio é um ato de amor coletivo

Muitas mulheres acreditam que ter uma rede de apoio é um privilégio, e de certa forma é — mas é também uma construção consciente.
Rede de apoio é sobre laços, reciprocidade e confiança.
É sobre reconhecer que a vida não precisa ser uma prova de resistência.

A rede pode ser formada por muitas pessoas:

  • a mãe que acolhe,
  • o parceiro que entende,
  • a amiga que escuta,
  • a vizinha que ajuda,
  • ou até uma profissional que oferece suporte em casa ou no trabalho.

O importante é entender que não há fraqueza em precisar de ajuda — há sabedoria.
A mulher que aprende a se apoiar em outras não perde autonomia; ela ganha fôlego.


💬 Saber pedir ajuda é um ato de liderança

Talvez um dos maiores aprendizados da vida adulta seja esse: pedir ajuda é uma competência emocional.
Não é sobre desistir; é sobre reconhecer limites.

E, como líderes, mães, esposas e mulheres, precisamos normalizar isso.
Não dá para inspirar outras pessoas se estamos sempre à beira do colapso.
Não dá para cuidar bem se não estamos sendo cuidadas.

Pedir ajuda é dizer “eu confio em você”.
E confiar é um dos maiores gestos de amor.

Hoje, quando eu olho para minha rotina, percebo que cada conquista da minha empresa, cada projeto entregue, cada passo que dou — carrega um pouco da força da minha mãe.
Ela não aparece nas reuniões, mas está em tudo o que faço.


🌷 A força que vem do acolhimento

Tem dias em que o cansaço bate mais forte.
Em que a cabeça não para, o corpo pede pausa, e o coração transborda de culpa por não conseguir estar em todos os lugares ao mesmo tempo.

E é nesses dias que o olhar da minha mãe me salva.
Ela me lembra que ser mãe também é ser filha — e que às vezes a força que sustenta vem de um colo antigo, conhecido, cheio de história.

Ela me ensina que o amor não enfraquece, ele multiplica.
E que o verdadeiro empoderamento não está em fazer tudo sozinha, mas em reconhecer e valorizar quem caminha ao seu lado.


💼 O papel da mulher que pede ajuda (e inspira outras a fazerem o mesmo)

Quando uma mulher reconhece que precisa de apoio, ela abre espaço para outras fazerem o mesmo.
Ela quebra o ciclo da sobrecarga.
Ela mostra que sucesso e vulnerabilidade podem coexistir.

E é aí que o verdadeiro empoderamento nasce — não na imagem perfeita, mas na verdade compartilhada.
Porque toda mulher forte tem uma história de apoio por trás.
E quanto mais falamos sobre isso, mais natural se torna cuidar e ser cuidada.

Ser líder é também construir comunidades de mulheres que se sustentam, que se indicam, que se ajudam.
É entender que o sucesso é mais leve quando é coletivo.


💞 Gratidão é a base da liderança feminina

Hoje, a minha rede de apoio tem nome, rosto e cheiro de café passado na hora: minha mãe.
Ela é o meu alicerce, meu espelho, minha lembrança viva de que o amor é ação.

Tudo o que construo — profissionalmente e como mãe — carrega um pedaço dela.
E a melhor forma de honrar isso é continuar pedindo ajuda quando preciso, e oferecendo ajuda quando posso.

Porque uma mulher apoiada é uma mulher capaz de mudar o mundo.
E uma mulher que reconhece isso inspira outras a fazerem o mesmo.


✨ Ninguém cresce sozinha

Ter uma rede de apoio é entender que força não é solidão, é conexão.
E saber pedir ajuda é o primeiro passo para liderar com mais leveza.

No fim, o verdadeiro sucesso está em poder dizer:
“Eu cheguei até aqui — mas não cheguei sozinha.”

E, enquanto minha mãe continuar sendo o coração por trás da minha rotina, sei que posso seguir, errar, recomeçar e florescer — porque tenho o maior dos suportes: o amor que não mede tempo nem distância.

24/10/2025 0 comentários
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EmpreendedorismoMaternidade

Como é realmente empreender sendo mãe e esposa

por Thais Cristina 24/10/2025
escrito por Thais Cristina
Empreender sendo mãe e esposa é um ato de coragem. Descubra os bastidores, desafios e superações de mulheres que equilibram família, trabalho e autocuidado com propósito e liderança.

Empreender é um ato de coragem.
Mas empreender sendo mãe e esposa é um ato de resistência — uma dança entre o amor e o caos, entre o propósito e a exaustão.

É acordar antes do sol, tentar colocar a vida em ordem antes do primeiro “mamãe” ecoar pela casa, e ainda ter energia para ser líder, parceira, mulher e profissional.
É construir sonhos no meio de brinquedos espalhados, reuniões interrompidas, jantares atrasados e abraços que recarregam tudo outra vez.

Por trás da mulher que sorri nas redes sociais e celebra conquistas, existe uma rotina cheia de bastidores, desafios e superações invisíveis — e é sobre isso que ninguém te conta.


🌸 O início: quando o sonho encontra a realidade

Toda mulher que decide empreender carrega dentro de si uma faísca: o desejo de fazer diferente, de construir algo com as próprias mãos, de transformar o que ama em propósito.

Mas logo vem o choque de realidade.
Empreender é bonito na teoria, até que você percebe que o sucesso não acontece em linha reta — ele se constrói no meio de noites mal dormidas, fraldas trocadas, boletos vencendo e uma coragem que se reinventa todos os dias.

Quando uma mãe empreende, o tempo ganha outro valor.
Cada minuto se torna uma negociação entre “entregar um projeto” e “brincar de massinha”.
Cada decisão carrega culpa — porque, não importa o que você escolha, sempre parece que algo ficou para trás.

Mas o que o mundo precisa entender é que empreender sendo mãe não te faz menos profissional — te faz mais humana, mais criativa, mais estratégica.
Porque toda mãe aprende a liderar sob pressão e com amor ao mesmo tempo.


💼 O trabalho que acontece nos intervalos da vida

Enquanto o mundo romantiza o “trabalhar com propósito”, a mulher empreendedora vive um propósito que também exige sacrifício.

Ela trabalha quando o bebê dorme, responde e-mails enquanto cozinha, e revisa planilhas com a televisão infantil ao fundo.
Seu escritório, muitas vezes, é a mesa da sala.
Seu chefe é o próprio sonho.
E sua equipe é formada por fé, café e determinação.

Empreender sendo mãe e esposa é um exercício constante de priorização.
É entender que nem todos os dias serão produtivos, mas que cada passo — mesmo o pequeno — é avanço.

Há dias em que a empresa vai bem e o emocional despenca.
Há dias em que tudo parece dar errado — o filho adoece, o cliente cancela, o cansaço te paralisa.
E, ainda assim, no meio do caos, algo dentro de você diz: continua.

Porque empreender não é só sobre vender.
É sobre resistir, adaptar e recomeçar.


🏡 A casa, o trabalho e o coração

Equilibrar os papéis de empreendedora, mãe e esposa é como equilibrar pratos girando em um mesmo eixo.
Você cuida para que nenhum caia, mas às vezes, inevitavelmente, um deles balança.

E tudo bem.

A casa não precisa estar perfeita para o sucesso acontecer.
O jantar pode ser um sanduíche.
A roupa pode ficar para amanhã.
O que importa é que a mulher por trás de tudo continue inteira — ou pelo menos, tentando estar.

O grande segredo é entender que equilíbrio não é dividir o tempo igualmente, e sim estar presente de verdade onde você está.
Se é hora de trabalhar, mergulhe de corpo e alma.
Se é hora da família, desligue o celular e viva o momento.
Se é hora de cuidar de você, não adie — o mundo pode esperar.


💞 O papel do amor nessa jornada

Ser esposa enquanto empreende é um capítulo à parte.
Porque o amor, em meio a prazos e planilhas, também precisa de atenção.

Um relacionamento saudável se constrói com parceria, não competição.
E quando há diálogo, o fardo fica mais leve.
Empreender é mais fácil quando o “nós” apoia o “eu”.

Mas nem sempre é simples.
Muitas mulheres enfrentam olhares de dúvida, críticas sutis, falta de apoio.
E ainda assim, continuam — porque o amor-próprio se torna a base que sustenta tudo.

Amar e empreender ao mesmo tempo é aprender a não se anular.
É lembrar que o sucesso só faz sentido quando há alguém com quem celebrar.
E que um abraço no fim do dia vale tanto quanto uma venda concluída.


🌷 Os bastidores que ninguém mostra

Nos bastidores do empreendedorismo feminino, existem lágrimas, inseguranças e dias em que a vontade é desistir.
Existem contas a pagar, noites em claro, crises de ansiedade e medos que a gente esconde com um sorriso.

Mas também existem conquistas silenciosas:

  • o primeiro cliente que acreditou,
  • o elogio que reacendeu a confiança,
  • a mensagem de uma mulher que se inspirou em você,
  • o olhar do seu filho quando diz “a mamãe trabalha no computador dela”.

Esses são os verdadeiros troféus.
São eles que fazem valer a pena seguir.

Empreender é ter fé em dias nublados e coragem para criar o próprio sol.
É saber que você é a raiz e o fruto, a força e o descanso, a líder e a aprendiz.


🧘‍♀️ Cuidar de si também é empreender

Nenhum negócio cresce se a empreendedora adoece.
E, por isso, o autocuidado é parte da estratégia.

A mulher que lidera precisa de pausas, de silêncio, de leveza.
Precisa aprender a delegar — no trabalho e na vida.
Precisa entender que o descanso não é um luxo, é combustível.

Reserve um tempo para si.
Nem que sejam 20 minutos de caminhada, um banho demorado ou um café sem pressa.
Porque quando você se recarrega, o seu negócio, a sua casa e a sua família também prosperam.

Cuidar de si é o primeiro ato de liderança.
E uma mulher que se cuida ensina o mundo que sucesso e saúde emocional podem caminhar juntos.


💬 As dores que viram força

As dores fazem parte da jornada, mas é nelas que a força nasce.
Cada desafio superado se transforma em aprendizado.
Cada erro te ensina a ajustar a rota.
Cada “não” abre espaço para um “sim” mais alinhado com o seu propósito.

Você aprende que não precisa dar conta de tudo — precisa dar conta de si.
Aprende a pedir ajuda, a dizer “hoje não”, a respeitar o próprio tempo.
E descobre que vulnerabilidade também é poder.

Ser mãe, esposa e empreendedora é carregar o mundo com um sorriso cansado, mas cheio de orgulho.
É cair e levantar, várias vezes.
É chorar no banheiro e sair pronta para recomeçar.

E, no fim, é entender que você não precisa provar nada para ninguém — apenas viver fiel ao seu propósito.


🌙 O verdadeiro sucesso é a paz de estar no lugar certo

Empreender sendo mãe e esposa é viver uma história de amor e coragem todos os dias.
É liderar um negócio enquanto lidera uma família — e ainda encontrar tempo para se reconectar com a mulher que existe por trás de todos esses papéis.

O sucesso não está em dar conta de tudo.
Está em fazer o que importa com o coração inteiro.
Em olhar para trás e perceber que, mesmo cansada, você construiu algo lindo — do seu jeito, no seu tempo, com sua verdade.

Porque, no fim das contas, o maior empreendimento da sua vida é você mesma.
E esse, ninguém faz melhor.

24/10/2025 0 comentários
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Rotina com propósito: como equilibrar trabalho, casa e eu mesma

por Thais Cristina 23/10/2025
escrito por Thais Cristina
Descubra como criar uma rotina com propósito e equilibrar trabalho, casa e autocuidado. Um guia real e inspirador para mulheres que lideram a própria vida com empoderamento e leveza.

Há dias em que o despertador toca e parece que o mundo inteiro já está te esperando.
O e-mail não lido, a pia cheia, o uniforme da escola, o cabelo desarrumado, o prazo que aperta, o café que esfria.
E você ali, no meio de tudo — tentando equilibrar o papel de mulher, mãe, empresária, dona de casa e ser humano que, antes de tudo, também precisa respirar.

Mas existe um segredo que transforma o caos em clareza: viver com propósito.
E propósito, aqui, não é uma palavra bonita para postar no LinkedIn.
É uma bússola.
É o que te faz lembrar por que você escolheu essa vida — mesmo nos dias em que ela parece te engolir.


🌸 O peso invisível de ser mulher moderna

Ser mulher no século 21 é carregar o desafio de ser múltipla.
Esperam que sejamos produtivas, belas, disponíveis e emocionalmente equilibradas — tudo ao mesmo tempo.
Mas o problema é que esse “tudo” cansa. E cansa porque é impossível manter o controle de todas as áreas da vida o tempo todo.

O que ninguém nos ensina é que equilíbrio não é dividir o tempo igualmente, é entender o que importa em cada fase.

Ser CEO da própria vida é saber que há dias em que a prioridade é o trabalho, outros em que é a família, e muitos em que o foco precisa ser você mesma — sem culpa.
Porque se você não se coloca no topo da sua própria agenda, tudo o que vem depois fica desalinhado.


💼 Quando o relógio vira inimigo (e como torná-lo seu aliado)

A falta de tempo é o maior vilão das mulheres líderes.
Mas a verdade é que o tempo não se perde — ele se gasta. E o segredo está em gastar com consciência.

Aqui vai um exercício simples que muda tudo:
Antes de dormir, pergunte-se: “O que me fez sentir viva hoje?”
Se a resposta for “nada”, é sinal de que a rotina tomou conta do propósito.

Fazer gestão do tempo não é sobre colocar mais tarefas no dia, e sim sobre dar sentido às tarefas que já existem.
Troque o “preciso fazer” por “quero concluir”.
Troque a lista infinita por três prioridades reais.
E troque a culpa por presença.

O tempo bem administrado é aquele que te faz sentir orgulho, não exaustão.


🧘‍♀️ Autocuidado não é luxo — é gestão de energia

Muitas mulheres associam autocuidado a um spa caro ou uma viagem de fim de semana, mas a verdade é que autocuidado é manutenção de energia.
É entender que o corpo e a mente são o combustível da sua liderança.
E que um carro sem combustível não chega a lugar nenhum.

Autocuidado é:

  • beber água entre reuniões;
  • fechar os olhos por cinco minutos sem culpa;
  • dizer “não” quando o corpo grita;
  • colocar uma música enquanto arruma a casa;
  • respirar fundo antes de responder um e-mail difícil;
  • permitir-se não estar produtiva todos os dias.

Ser uma mulher forte não é nunca cansar.
É reconhecer o cansaço e escolher cuidar de si antes de quebrar.

E aqui está o ponto: quem se cuida lidera melhor.
Porque uma mulher emocionalmente esgotada não cria, não inspira, não decide — apenas sobrevive.
Mas uma mulher conectada consigo mesma é imparável.


🏠 A casa como espelho do que sentimos

Nosso lar é uma extensão da nossa mente.
Quando a casa está em caos, é sinal de que algo dentro de nós também está bagunçado.
E quando tudo está limpo, perfumado, iluminado, parece que até o coração respira melhor.

Mas, por favor, não confunda isso com perfeição.
Sua casa não precisa estar impecável — precisa estar viva, com energia boa, com cheiros que te acolhem.
Ser líder da própria rotina é entender que cuidar do ambiente é cuidar de si.

Que tal criar pequenos rituais?

  • Acender uma vela antes de começar o trabalho.
  • Colocar flores frescas na cozinha.
  • Ouvir uma música tranquila enquanto organiza o dia.
    Esses detalhes alimentam a alma e te lembram que propósito também se constrói nas pequenas coisas.

💬 Liderança feminina começa dentro de casa

A mulher que lidera fora também lidera dentro.
Não é sobre mandar ou controlar, é sobre inspirar e criar harmonia.
É sobre saber conversar com o parceiro, com os filhos, e principalmente com você mesma.

Equilíbrio emocional é o verdadeiro poder da mulher contemporânea.
É ele que te permite agir com calma no meio do caos, e transformar rotina em rotina com sentido.

Ser líder é decidir que a casa será um lugar de paz — mesmo que o barulho da vida insista em ser alto.


🌷 O propósito como bússola da rotina

Propósito é o que dá direção quando o cansaço aperta.
Sem ele, a rotina vira repetição.
Com ele, cada tarefa ganha significado.

Você pode estar lavando a louça e pensando no futuro da sua empresa.
Pode estar criando um projeto e se lembrar que faz isso pela sua filha.
Pode estar exausta, mas ainda assim sorrir, porque sabe que está construindo algo maior.

O segredo está em relembrar o porquê.
E ele muda tudo: a forma como você acorda, como fala, como trabalha e como se olha no espelho.


🌙 Como equilibrar tudo sem se perder no meio

Ninguém nasceu equilibrada — o equilíbrio é uma construção diária.
Mas aqui estão alguns princípios que transformam a forma de viver:

  1. Planeje, mas não se prenda.
    O planejamento te dá direção, mas a flexibilidade te dá leveza.
  2. Defina o que é essencial.
    Se tudo é prioridade, nada é. Escolha o que realmente importa em cada momento.
  3. Aprenda a delegar.
    Delegar não é fraqueza — é inteligência emocional.
  4. Crie pausas intencionais.
    Um café em silêncio pode ser mais produtivo do que uma hora de rolagem no celular.
  5. Celebre o que deu certo.
    Pequenas vitórias sustentam grandes jornadas.

💞 Cuidar de si é também cuidar dos outros

Quando você se coloca como prioridade, tudo à sua volta floresce.
Os filhos percebem uma mãe mais calma.
O marido sente uma companheira mais presente.
O trabalho flui melhor.
E a casa parece até mais leve.

O autocuidado é o oxigênio da rotina.
E você precisa dele para continuar inspirando, liderando e amando — na ordem que fizer mais sentido para o seu coração.


✨ A rotina perfeita é a que faz sentido para você

Não existe fórmula mágica para equilibrar trabalho, casa e “eu mesma”.
O que existe é intenção.
E intenção é o primeiro passo para o propósito.

Viver com propósito é saber que a rotina pode ser leve, mesmo nos dias pesados.
É escolher estar inteira no que faz, mesmo quando o tempo é curto.
É entender que autocuidado e produtividade podem (e devem) caminhar juntos.

Você é a CEO da sua rotina.
E o seu maior projeto é construir uma vida que te orgulhe — mesmo que, às vezes, o café esfrie e o cabelo não colabore.
Porque o propósito mora nos detalhes.
E é ali que a verdadeira liderança feminina floresce.

23/10/2025 0 comentários
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Ser CEO da própria vida: o que isso realmente significa

por Thais Cristina 23/10/2025
escrito por Thais Cristina
CEO de Si Mesma

Ser CEO da própria vida vai muito além de uma frase bonita para legenda no Instagram.
É sobre liderar a si mesma — com propósito, com amor e, principalmente, com coragem para tomar decisões difíceis mesmo quando o mundo inteiro parece exigir que você seja “tudo ao mesmo tempo agora”.

Mas o que realmente significa ser essa mulher que gerencia empresa, casa, família, emoções e ainda tenta encontrar um tempo para si?
Spoiler: não é sobre perfeição.
É sobre consciência, escolhas e presença.


🌸 O mito da mulher que dá conta de tudo

Durante muito tempo, venderam para nós a ideia de que a mulher bem-sucedida é aquela que consegue fazer tudo:
ter um casamento feliz, filhos educados, casa organizada, corpo em forma, carreira brilhante e ainda postar stories com café quente e unhas feitas.

Mas a verdade é que ninguém dá conta de tudo o tempo todo.
Ser CEO da própria vida é justamente entender que nem tudo precisa ser feito ao mesmo tempo, e que há fases — de entrega, de cansaço, de foco, de pausa.

O verdadeiro poder está em saber priorizar.

Há dias em que o “board meeting” acontece na cozinha, com o avental como blazer e o café como combustível.
E tá tudo bem.
Porque ser CEO da própria vida é aceitar que liderança também é vulnerabilidade.


💼 Quando o trabalho é só uma das mil funções

A mulher empreendedora moderna não lidera apenas uma empresa — ela lidera um ecossistema inteiro.
São clientes, funcionários, filhos, marido, rotina, alimentação, autocuidado… tudo orbitando em torno de um tempo que parece cada vez mais curto.

E ainda assim, ela segue.
Segue porque entende que empreender não é só sobre vender produtos, mas sobre construir liberdade.
Liberdade de tempo, de escolhas e, principalmente, de ser quem ela quiser ser.

Ser CEO da própria vida é olhar para sua rotina e entender que você também é seu maior projeto.
É investir em si mesma com a mesma seriedade com que investe no seu negócio.
É colocar seu nome na planilha de prioridades, não só nas de entrega.


👩‍👧 Maternidade e liderança: o equilíbrio impossível (ou quase)

Quando uma mulher se torna mãe, ela descobre que o tempo ganha outra dimensão.
Aquela reunião importante é interrompida por um “mamãe, olha meu desenho!”,
e o coração, mesmo dividido entre prazos e afetos, sempre sabe o que importa.

Mas a maternidade também ensina o que nenhum MBA jamais ensinaria:

  • ensina a negociar com paciência,
  • a improvisar soluções,
  • a gerenciar crises com empatia,
  • e a ver o mundo com mais propósito.

Ser mãe e CEO é liderar com amor, e amor é a força mais poderosa que existe.

Não é fraqueza quando você chora escondido depois de um dia caótico.
Não é falta de foco quando você pausa uma reunião para dar um beijo no seu filho.
É humanidade — e é isso que te torna uma líder de verdade.


🏡 O lar como empresa emocional

Por trás de toda mulher que lidera fora de casa, existe uma CEO que também lidera dentro dela.
A gestão doméstica é uma empresa silenciosa — sem salário fixo, mas com entregas diárias.
A CEO da casa equilibra contas, cardápios, brinquedos, uniformes, e ainda tenta decorar o espaço com flores novas no fim de semana.

E sabe o que é mais curioso?
A maioria dessas tarefas é feita com amor, mas sem reconhecimento.
Ser CEO da própria vida é também reconhecer o valor invisível do que você faz — e se permitir celebrar cada pequena conquista.

Arrumar a cama, entregar um projeto, conseguir jantar em família, responder 80% dos e-mails… tudo isso é gestão.
E sim, você está liderando bem.


💞 Esposa, companheira, mulher: a arte de não se perder no meio do caminho

No meio de tantas funções, é fácil esquecer de si.
Fácil demais, aliás.

Mas ser CEO da própria vida exige um lembrete constante:
você é sua própria sócia antes de ser a de qualquer outro.

Manter um relacionamento saudável enquanto constrói um negócio e cria uma família é desafiador — e também uma das maiores formas de liderança emocional.
Requer comunicação, parceria e, sobretudo, autoconhecimento.

O amor não se sustenta na ausência de presença.
Por isso, é essencial criar espaços de conexão — um jantar sem celular, uma conversa sincera, um abraço demorado.
Você não precisa escolher entre ser esposa e ser empresária.
Você só precisa lembrar que a mulher por trás dos papéis também merece ser amada, inclusive por você mesma.


✨ Liderança começa no espelho

Ser CEO da própria vida é um ato de autoliderança.
Não é sobre controlar tudo, mas sobre conduzir o essencial com propósito.
É sobre aprender a delegar — inclusive para o universo.
E sobre entender que sucesso não é fazer tudo, e sim fazer sentido.

Pergunte-se:

  • O que me move todos os dias?
  • O que posso simplificar?
  • O que posso deixar para depois?
  • O que preciso parar de carregar?

Porque liderança também é saber o que soltar.


💬 As pausas também fazem parte do plano

Uma boa CEO sabe a importância de uma pausa estratégica.
E na vida, não é diferente.

Respirar, cuidar da mente, se desconectar, dizer “não” — tudo isso é gestão emocional.
Você não precisa estar 100% todos os dias para estar no comando.
Na verdade, o verdadeiro comando vem quando você aceita que o equilíbrio é dinâmico.

Há dias de alta performance e dias de recolhimento.
E ambos são necessários para o crescimento.


🌷 Ser CEO da própria vida é sobre reescrever o próprio manual

Cada mulher tem seu próprio jeito de liderar.
Algumas são mais racionais, outras mais intuitivas.
Algumas acordam às 5h, outras rendem melhor à noite.
Algumas têm equipe, outras trabalham sozinhas.
Mas todas têm algo em comum: a vontade de construir uma vida que faça sentido.

Ser CEO da própria vida é entender que sucesso não é só sobre faturar — é sobre sentir.
Sentir orgulho, gratidão, pertencimento.
É olhar para o espelho e reconhecer a força que te trouxe até aqui.


💫 Liderar com propósito é a maior conquista

Você é a CEO da sua vida.
Não porque tem um cargo, mas porque tem uma história.
Uma história feita de quedas, renascimentos, aprendizados e coragem.

E mesmo quando o mundo te fizer duvidar, lembre-se:
você não precisa ser perfeita — precisa ser presente.
Porque toda vez que uma mulher se escolhe, o mundo muda um pouquinho também.

23/10/2025 0 comentários
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Fitness

Cápsula de Berinjela e seus Benefícios para a Saúde 🍆✨

por Thais Cristina 22/10/2025
escrito por Thais Cristina
O autocuidado mora nas escolhas simples — até na cápsula que você decide tomar.

Existem fases da vida em que a gente decide cuidar mais de si.
Começamos a olhar para o corpo com carinho, a repensar o que comemos, o que sentimos e até o que colocamos para dentro — não só em forma de alimento, mas também de hábitos.

E foi nesse processo que eu conheci a cápsula de berinjela.
Sim, aquela mesma berinjela que a gente vê na feira, agora em versão concentrada, pronta para facilitar o dia a dia de quem quer cuidar da saúde, mas vive na correria.

Parece simples, mas os efeitos são reais: ajuda no controle do colesterol, na digestão, na sensação de leveza e até na energia.
E o melhor? É natural, acessível e prática.

Neste artigo, quero compartilhar o que aprendi sobre ela — os benefícios, as curiosidades e como essa pequena cápsula pode se tornar uma grande aliada na sua rotina.


🌱 O que é a cápsula de berinjela?

A cápsula de berinjela é um suplemento natural feito a partir do extrato da berinjela desidratada e moída.
Ela concentra as propriedades nutricionais do vegetal — como fibras, vitaminas e compostos antioxidantes — de forma prática, permitindo o consumo diário mesmo para quem não tem o hábito (ou tempo) de incluir a berinjela nas refeições.

A ideia é simples: trazer o poder do alimento de forma concentrada e facilitar a adesão a um estilo de vida mais saudável.

E o que mais me encanta é que ela é um desses exemplos de como a natureza e a praticidade podem andar juntas.


💜 Berinjela: pequena no prato, gigante nos benefícios

A berinjela é rica em fibras, vitaminas do complexo B, vitamina C, potássio, ferro e magnésio.
Mas o que a torna especial é a nasunina — um antioxidante natural presente na casca roxa — e a saponina, que ajuda a reduzir o colesterol ruim (LDL).

Quando transformada em cápsula, esses compostos se tornam concentrados, e o organismo absorve melhor seus nutrientes.


🌿 Principais benefícios da cápsula de berinjela

Abaixo, listei os benefícios mais importantes que encontrei — e que fazem dela um verdadeiro “segredinho do bem-estar” para quem busca leveza e equilíbrio:

1. Auxilia no controle do colesterol

A saponina presente na berinjela reduz a absorção de gordura no intestino, ajudando a diminuir o colesterol ruim (LDL) e a aumentar o colesterol bom (HDL).
É uma ótima aliada para quem quer cuidar da saúde cardiovascular de forma natural.

2. Melhora o funcionamento intestinal

As fibras da berinjela ajudam a regular o intestino, promovendo uma digestão mais leve e evitando o inchaço abdominal.
Com o uso contínuo, é comum sentir o corpo “funcionando melhor” e o estômago menos pesado após as refeições.

3. Ajuda no emagrecimento

Por ser rica em fibras, a cápsula de berinjela aumenta a sensação de saciedade, o que ajuda a reduzir a vontade de comer fora de hora.
Além disso, auxilia na eliminação de gorduras e na regulação do metabolismo.

4. Controla a glicose no sangue

As fibras e os antioxidantes da berinjela ajudam a diminuir a velocidade da absorção de açúcar, o que contribui para estabilizar os níveis de glicose e prevenir picos de insulina.
Por isso, é um complemento interessante para quem busca prevenir ou controlar o diabetes tipo 2.

5. Ação antioxidante e anti-inflamatória

Os compostos fenólicos e a nasunina combatem os radicais livres, retardando o envelhecimento celular e fortalecendo o sistema imunológico.
Ou seja, ajudam a manter a pele, o cabelo e até o humor em equilíbrio.

6. Contribui para a saúde do coração

Com o uso contínuo, a cápsula ajuda a reduzir a pressão arterial, a melhorar a circulação e a prevenir doenças cardíacas.
É um cuidado silencioso, mas essencial — principalmente para quem leva uma vida corrida.


🧘‍♀️ Um toque de leveza para o corpo (e para a mente)

Mais do que um suplemento, eu vejo a cápsula de berinjela como um convite ao autocuidado.
Afinal, quando a gente decide cuidar do corpo, também está cuidando da mente.

Sentir-se bem, com mais disposição, menos inchaço e mais energia, muda o jeito como encaramos o dia.
E isso reflete no trabalho, na maternidade, na vida pessoal — em tudo.

Cuidar de si é um ato de amor próprio, e às vezes ele começa em detalhes simples como tomar uma cápsula pela manhã, beber mais água e respeitar o próprio ritmo.


💊 Como tomar a cápsula de berinjela

A recomendação geral é de 1 a 2 cápsulas por dia, preferencialmente antes das principais refeições, acompanhadas de bastante água.
Mas lembre-se: é sempre importante conversar com um médico ou nutricionista antes de iniciar qualquer suplemento.

👉 Dica pessoal:
Tente associar o uso das cápsulas a uma rotina equilibrada — alimentação leve, frutas, vegetais, boa hidratação e, se possível, movimento físico diário (nem que seja uma caminhada curtinha).
O segredo não está na cápsula em si, mas no conjunto de hábitos que ela ajuda a fortalecer.


🍆 Cápsula de berinjela ou suco de berinjela?

Essa é uma dúvida comum!

A cápsula é uma opção prática e concentrada, ideal para quem não tem tempo de preparar o suco diariamente.
Já o suco de berinjela (feito com água, berinjela crua e limão) também oferece benefícios semelhantes, mas pode ter sabor forte e precisa ser consumido rapidamente para manter as propriedades.

Ou seja:

  • Se você ama rotinas práticas → cápsula.
  • Se prefere alimentos naturais e tem tempo para preparar → suco.
    Ambos são aliados do bem-estar.

🌞 Resultados que vêm com o tempo

Os resultados da cápsula de berinjela aparecem de forma gradual.
Nos primeiros dias, é comum sentir melhora na digestão e redução do inchaço.
Depois de algumas semanas, começam a surgir efeitos mais visíveis — como níveis equilibrados de colesterol e sensação de leveza corporal.

Mas o segredo está na constância.
Não adianta tomar por alguns dias e esperar milagres.
Assim como o autocuidado, o efeito é construído dia após dia.


💬 Um lembrete importante

A cápsula de berinjela não é remédio, e sim um suplemento natural.
Ela ajuda o corpo a funcionar melhor, mas não substitui uma alimentação equilibrada, a prática de exercícios ou o acompanhamento médico.

Pense nela como um reforço do seu compromisso com a saúde — e não como solução mágica.
O verdadeiro bem-estar acontece quando corpo, mente e rotina estão em harmonia.


✨ Conclusão: o poder está no hábito, não só na cápsula

Cuidar de si é um processo contínuo.
Não é sobre fórmulas milagrosas, é sobre pequenas escolhas diárias que somadas fazem diferença.

A cápsula de berinjela é uma dessas escolhas — simples, natural e eficiente.
Ela representa o equilíbrio entre praticidade e consciência, ajudando o corpo a encontrar seu ritmo ideal.

Então, se o seu dia anda corrido, se você busca mais leveza e energia, talvez essa seja uma boa aliada.
Mas lembre-se: o poder não está apenas dentro da cápsula.
Está em você, que decide todos os dias cuidar de si com amor, paciência e propósito. 🌿💜

22/10/2025 0 comentários
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Dia a Dia

Quando o plano sai do trilho: adaptabilidade como estratégia 🚂✨

por Thais Cristina 22/10/2025
escrito por Thais Cristina
Planos mudam — e tudo bem: como a adaptabilidade se tornou minha melhor estratégia

Se tem uma coisa que a vida adora fazer é testar nossos planos.
Você desenha metas, faz listas, organiza o cronograma, confere o planejamento e… puff!
Acontece algo que muda tudo.

E aí vem aquele misto de frustração, medo e uma pitadinha de “por que comigo?”.
Mas sabe o que descobri, depois de muitos tropeços e recomeços?
Quando o plano sai do trilho, o problema não é o desvio — é a nossa resistência em aceitar que o trilho mudou.

Aprender a se adaptar é, na verdade, a habilidade mais poderosa que você pode desenvolver.
Porque planos desmoronam, mas a capacidade de se reinventar é o que mantém tudo de pé.


🌪️ Quando o plano perfeito encontra a vida real

A verdade é simples: nenhum planejamento sobrevive intacto ao impacto da realidade.
A vida não pede licença para mudar o roteiro.

Às vezes é um imprevisto no trabalho.
Às vezes, uma doença, uma mudança de mercado, uma quebra de rotina.
E, às vezes, é a própria gente que muda — os desejos, os objetivos, o ritmo.

E está tudo bem.
Mas o que não está é continuar insistindo em algo que já não faz sentido, só porque estava no “plano”.

A adaptabilidade começa quando a gente entende que planejar é importante, mas se permitir ajustar é essencial.


💭 Quando tudo sai do controle (e o controle era uma ilusão)

Por muito tempo, eu acreditei que planejar era a forma de controlar os resultados.
E em partes, é. Planejar dá direção, reduz erros, cria segurança.

Mas o controle total… esse nunca existiu.

E foi justamente quando a vida saiu do script que eu mais aprendi — e cresci.
Foram nas pausas forçadas, nas mudanças inesperadas e nos “nãos” da vida que aprendi o verdadeiro significado da flexibilidade emocional e estratégica.

Hoje, olho para trás e vejo:
Os melhores resultados da minha trajetória nasceram quando eu tive que improvisar.


🌈 Adaptar não é desistir — é evoluir

Existe uma diferença enorme entre desistir e adaptar.

👉 Desistir é abrir mão porque ficou difícil.
👉 Adaptar é ajustar a rota para continuar seguindo, de um jeito mais inteligente.

Ser adaptável não significa viver sem direção — significa ter sabedoria para mudar de direção sem perder o propósito.

Pense em um barco: o vento muda, as marés sobem, o clima vira.
Mas o capitão não abandona o barco — ele ajusta as velas.
E é isso que precisamos aprender a fazer com nossos planos: ajustar as velas em vez de pular do barco.


🧭 Como desenvolver a adaptabilidade (na vida e nos negócios)

Adaptabilidade é uma mistura de autoconhecimento, inteligência emocional e estratégia.
E ela pode (e deve) ser treinada.

Aqui estão os passos que me ajudaram a transformar imprevistos em oportunidade:

1. Aceite o que você não pode controlar

Nem tudo depende de você.
E tudo bem.
Gastar energia tentando controlar o incontrolável é o que te impede de agir no que realmente importa.
Aceitar é o primeiro passo da transformação.

2. Respire antes de reagir

Quando algo dá errado, a tendência é reagir no impulso.
Mas quem é adaptável responde, não reage.
Respirar te dá espaço mental para encontrar soluções com calma — e clareza.

3. Reveja seus porquês

Quando o plano muda, revise o propósito.
O “como” pode mudar mil vezes — o que não pode é perder o “por quê”.
Voltar à essência te ajuda a criar novas rotas sem perder o sentido.

4. Aprenda com os desvios

Toda vez que algo sai do plano, existe uma lição escondida.
Pergunte-se: o que isso está tentando me ensinar?
Às vezes, é sobre paciência. Outras, sobre humildade. E quase sempre, sobre confiar mais em si mesma.

5. Planeje com espaço para o imprevisível

Sim, é possível!
Deixe brechas no seu planejamento para ajustes, pausas e improvisos.
Porque se tem uma certeza na vida, é que o inesperado sempre vem.


💼 A adaptabilidade como estratégia de liderança

No mundo dos negócios (e especialmente no empreendedorismo), ser adaptável deixou de ser um diferencial — é uma questão de sobrevivência.

O mercado muda rápido.
Tecnologias evoluem.
Comportamentos se transformam.
E quem fica presa a velhos métodos perde o timing.

Empresas e marcas que prosperam são aquelas que se adaptam antes de serem forçadas a mudar.

E o mesmo vale para nós, como líderes — seja de uma equipe, de um negócio, ou da própria vida.

Liderar com adaptabilidade é ter a coragem de dizer:

“Isso não está funcionando mais, e tudo bem. Vamos fazer diferente.”


🌷 Quando o imprevisto ensina mais que o planejamento

Houve um tempo em que eu via o “imprevisto” como inimigo.
Hoje, vejo como professor.

Foi quando precisei recomeçar do zero que aprendi a ser criativa.
Foi quando um projeto falhou que aprendi a analisar com profundidade.
Foi quando um plano deu errado que aprendi a não depender só de um caminho.

A verdade é que o crescimento raramente acontece quando tudo está confortável.
Ele vem justamente quando somos empurradas para fora da zona de controle.


🌿 Adaptabilidade também é emocional

Ser adaptável não é só mudar processos — é mudar dentro.
É aprender a lidar com a frustração sem se culpar.
É acolher o que não deu certo e seguir, sem carregar peso desnecessário.

E isso vale para tudo: relacionamentos, carreira, maternidade, empreender, viver.

Muitas vezes, a dor de um plano que não funcionou vem do apego à imagem de quem planejamos ser.
Mas a vida não quer a versão perfeita de nós — quer a versão verdadeira, evoluída, consciente.


💫 A leveza de deixar o plano respirar

Hoje, quando um plano foge do esperado, eu respiro e penso:

“Talvez o trilho tenha mudado para me levar mais longe.”

E quase sempre, é isso mesmo.
Os desvios que pareciam caos no começo, com o tempo se revelam atalhos para algo melhor.

A adaptabilidade me ensinou a confiar mais no processo do que no resultado.
E a entender que a vida não erra a rota — às vezes, só muda o ritmo.


✨ Conclusão: o plano muda, mas o propósito fica

Quando os planos saem do trilho, temos duas opções: lamentar o que não aconteceu ou aprender a dançar no novo caminho.
E, sinceramente? Dançar é muito mais bonito. 💃

A adaptabilidade é a ponte entre quem você era e quem você está se tornando.
É o que transforma incerteza em movimento, e medo em aprendizado.

Então, da próxima vez que algo não sair como o planejado, lembre-se:
você não perdeu o rumo — só ganhou um novo mapa.

E talvez, nesse novo caminho, exista exatamente o que você nem sabia que estava procurando. 🌻

22/10/2025 0 comentários
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SOBRE MIM

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Thaís Cristina

30 anos, canceriana, mãe, esposa, empreendedora e CEO. Aqui quero compartilhar experiências reais sobre a jornada de uma mulher multifacetada. O objetivo é motivar, ensinar e conectar com outras mulheres que também conciliam desafios profissionais e pessoais.

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