Ansiedade lá em cima…

Hoje o dia começou no ritmo acelerado que eu amo (e às vezes odeio um pouquinho também 😅). As 8h eu já estava na academia, suando com a personal, tentando lembrar que cuidar do corpo também ajuda a manter a mente no lugar. Spoiler: coloquei um pedacinho dessa rotina lá no meu TikTok — se ainda não me segue, corre lá!

Terminado o treino, foi só trocar a roupa de treino pela “roupa mental” de CEO e empresária. E aí já viu, né? Chamados para resolver, problemas inesperados pipocando, análises de dados, e aquela famosa sensação de estar tentando equilibrar vinte pratos ao mesmo tempo.

Confesso: planilha não é meu lugar feliz. 😩 Ficar olhando para números o dia inteiro me deixa mais ansiosa do que deveria. Por isso, costumo intercalar as tarefas e priorizar o que realmente é urgente. Senão, minha mente vira um navegador com 47 abas abertas ao mesmo tempo.

Depois do almoço, veio aquela notícia que estou esperando desde novembro de 2024. Gente… o coração quase saiu pela boca! Tanta ansiedade acumulada que até esqueci de respirar por alguns segundos. E aí eu paro e penso: como é que a gente faz pra sobreviver há dias assim sem surtar?

💡 Aqui vão algumas coisinhas que têm me ajudado a manter a ansiedade sob controle, mesmo nos dias mais caóticos:

1. Respira, literalmente. Parar por 2 minutinhos, fechar os olhos e fazer uma respiração profunda já muda completamente a frequência do corpo e da mente. Parece bobo, mas funciona.
2. Movimento diário. A academia de manhã não é só sobre estética. É sobre liberar endorfina, melhorar o foco e começar o dia me sentindo mais no controle.
3. Listinhas inteligentes. Não é sobre fazer tudo, mas sobre saber o que fazer primeiro. Anoto as tarefas e vou encaixando entre os compromissos conforme a urgência — e o nível de energia.
4. Desconectar um pouco. Às vezes, só desligar as notificações por 30 minutos me ajuda a voltar ao eixo. Silêncio também é produtividade.
5. Celebrar as pequenas vitórias. Como essa notícia que esperei por meses. Mesmo com o frio na barriga, é importante parar e reconhecer o quanto caminhei até aqui.

Agora estou aqui, com aquele mix de emoção, cansaço e expectativa para os próximos capítulos dessa história. Ainda meio sem ar, mas com o coração cheio de gratidão (e um pouquinho de ansiedade, porque isso faz parte também 💛).